Einleitung 4

An welchen Schrauben können Sie drehen? 6

Am Anfang steht die Gesundheit 6

Dann folgt die Fitness 10

Welchen Sport sollte man treiben? 14

Welche Sportmythen sind Quatsch? 17

Kosmetik: Auch der Mann darf! 18

Kosmetik-Tipps für richtige Kerle 20

Schönheitsmythen und ihre Wahrheit 22

Wie steht's mit der Kleidung? 27

Sie punkten auch mit Benehmen 31

Benimm-Regeln fürs Internet und Handy 34

Die nervigsten Abkürzungen im Netz 38

Zeigen Sie Ausstrahlung und Aura 39

Bildung hat noch nie geschadet, nur Einbildung 41

Mehr Chancen im Leben 44

Chancen bei Frauen erhöhen 44

Wie funktioniert Online-Dating? 46

Welche Strategien ziehen beim Flirten? 49

Flirt im Auto – wie geht das denn? 51

Bei welchen Autos wird sie schwach? 52

Wie werden Männer von Frauen angesprochen? 53

Knigge zum Flirten: Was geht, was nicht? 55

Nutzen Sie doch Flirt-Helfer 58

Was macht einen Gentleman aus? 63

Mehr Erfolg im Beruf 64

So nutzen Sie soziale Erfolge 69

Schlusswort 71